Sprytny projekt biura pozwala nowoczesnemu mężczyźnie zachować sprawność i zdrowie.
Komputery i Internet od dawna uważane są za coś oczywistego. Tym bardziej zaskakujące jest to, że nadal istnieją biura, warsztaty i domowe biura z komputerami, których komputery, monitory, drukarki i łącza internetowe oferują najnowszą technologię, ale jeśli chodzi o meble IT, cięcia kosztów są wyraźnie widoczne. Jednak niewłaściwe podejście w wyborze wyposażenia informatycznego jest dostrzegane dopiero wtedy, gdy pojawiają się jego konsekwencje. A te mogą być bardzo różne. Od bólu pleców i związanej z nim nieobecności w pracy do niepełnosprawności w codziennej pracy i związanej z nią utraty dochodów.
Meble IT to dobry partner do sukcesu
Wybierając sprzęt IT, należy najpierw określić do jakich celów potrzebne są komputery i Internet. Na przykład warsztat samochodowy ma inne wymagania wobec mebli IT niż firma stolarska czy biuro. Ale stanowisko pracy z komputerem w domowym biurze powinno również spełniać profesjonalne wymagania placówki informatycznej podobnej do biura.
Ergonomia w miejscu pracy
Właściwie stary kapelusz, można by pomyśleć, bo zdrowe meble biurowe nie są już nowością. Niestety, rzeczywistość maluje inny obraz, który nie ma nic wspólnego ze zdrowymi meblami biurowymi. Dzięki odpowiedniej kombinacji krzesła obrotowego, biurka komputerowego i światła dziennego można łatwo i szybko stworzyć doskonałe miejsce pracy dla informatyków. Zasady te odnoszą się zarówno do biura, warsztatu jak i domowego gabinetu.
Co jest ważne w krześle obrotowym
Ruch jest najważniejszym elementem, nawet jeśli pracujesz z komputerem na siedząco. Złe krzesła obrotowe nie pozwalają kręgosłupowi na ruch. Ten ruch jest ważny dla zapewnienia odpowiedniego krążenia krwi w kręgosłupie. Sztywna postawa paraliżuje krążenie krwi i prowadzi do silnego bólu pleców. Wielu producentów mebli biurowych oferuje krzesła obrotowe, których oparcie można przesuwać niezależnie od siedziska, m.in. firma KAISER+KRAFT. Pozwala to na poruszanie kręgosłupem nawet podczas siedzenia poprzez delikatne kołysanie. Lekkie ruchy kołyszące w zupełności wystarczą, by zapewnić kręgosłupowi odpowiednie ukrwienie.
Pomimo całej techniki, nie powinieneś powstrzymywać się od robienia przerw i poruszania się w przerwach. Bardzo pomocne są proste ćwiczenia rozluźniające mięśnie pleców i szyi, takie jak to ćwiczenie relaksacyjne tutaj na fem.com.
Co ekran ma wspólnego z nieprzyjemnym bólem szyi
Gdy już siedzisz na właściwym krześle, następną rzeczą, którą musisz zrobić, jest ergonomiczne ustawienie ekranu. W tym przypadku górna krawędź ekranu powinna znajdować się na wysokości oczu, gdy ciało znajduje się w pozycji wyprostowanej. Osoby, które dużo pracują z laptopem, regularnie przyjmują nieprawidłową postawę ciała. Pomocna może być podstawka, która podnosi ekran laptopa na odpowiednią wysokość. Dzięki zewnętrznej klawiaturze i myszce laptop może być używany przez dłuższy czas bez bólu szyi.
Ustawienie stanowiska pracy w odpowiednim świetle
Światło dzienne często konkuruje ze światłem z monitora. Jeśli miejsce pracy jest źle ustawione, światło dzienne oślepia oczy, a monitor jest trudny do odczytania. To osłabia koncentrację i prowadzi do bólu. Albo zmień miejsce pracy, aż oczy przestaną być oślepiane, albo - jeśli to niemożliwe - przyciemnij okna, aż będzie można komfortowo pracować.
Infrastruktura techniczna dziś i jutro
Każdy, kto tworzy informatyczne miejsce pracy, powinien pomyśleć także o infrastrukturze technicznej. Przede wszystkim ważne są połączenia elektryczne, a doświadczenie pokazuje, że nigdy nie można mieć ich dość. Jeśli to możliwe, powinieneś także zaplanować tunele kablowe, które ułatwią ci późniejsze podłączenie urządzeń i ukryją kable przed wzrokiem. W końcu stanowisko pracy IT powinno być nie tylko funkcjonalne i ergonomicznie poprawne, ale także sprawiać schludne wrażenie.
O autorze Urs Langmeier, Założyciel i dyrektor generalny Langmeier Software
Urs Langmeier jest założycielem i dyrektorem generalnym Langmeier Software GmbH i tym samym jest odpowiedzialny za strategiczny rozwój rozwiązań Langmeier Software..
Sprytny projekt biura pozwala nowoczesnemu mężczyźnie zachować sprawność i zdrowie.
Urs Langmeier jest założycielem i dyrektorem generalnym Langmeier Software GmbH i tym samym jest odpowiedzialny za strategiczny rozwój rozwiązań Langmeier Software..