Chytré uspořádání kanceláře udržuje moderního člověka v kondici a zdraví.

Počítače a internet jsou již dávno samozřejmostí. O to překvapivější je skutečnost, že stále existují kanceláře, dílny a domácí pracoviště s PC, kde počítače, monitory, tiskárny a připojení k internetu sice nabízejí nejmodernější technologii, u IT nábytku jsou však jasně patrná úsporná opatření. Nesprávný přístup při výběru IT vybavení se však projeví až ve chvíli, kdy se dostaví následky. A ty mohou být velmi rozmanité. Od bolestí zad a s nimi spojených pracovních výpadků až po omezení při každodenní práci a s tím související výpadky příjmů.

IT nábytek je dobrým partnerem pro úspěch

Při výběru IT vybavení je nejprve důležité určit, k jakým účelům jsou počítače a internet potřebné. Například specializovaná autoservis má na IT nábytek jiné požadavky než dřevařský podnik nebo kancelář. Ale i pracovní stanice s počítačem v domácí kanceláři by měla splňovat profesionální požadavky na IT vybavení podobné těm v kanceláři.

Ergonomie na pracovišti

Vlastně už je to stará věc, řekli byste si, protože zdravý kancelářský nábytek už dávno není žádnou novinkou. Realita bohužel ukazuje jiný obraz, který se zdravým kancelářským nábytkem nemá nic společného. Se správnou kombinací otočné židle, počítačového stolu a denního světla lze snadno a rychle vytvořit vynikající IT pracoviště. Pravidla platí stejně pro kancelář, dílnu i domácí kancelář.

Na čem záleží u otočné židle

Pohyb je klíčovým prvkem, a to i při práci s počítačem v sedě. Špatné otočné židle neumožňují páteři pohyb. Tento pohyb je však důležitý pro dostatečné prokrvení páteře. Nehybná poloha omezuje prokrvení a vede k silným bolestem zad. Mnoho výrobců kancelářského nábytku nabízí otočné židle, u nichž lze opěradlo nastavit nezávisle na sedáku – stejně tak i společnost KAISER+KRAFT. Díky tomu lze páteř rozhýbat i v sedě lehkým kýváním. Lehké kývavé pohyby zcela postačují k zajištění dostatečného prokrvení páteře.

I přes veškerou techniku by se však nemělo opomíjet, aby si člověk čas od času udělal přestávku a trochu se hýbal. Velmi užitečná jsou zejména jednoduchá cvičení na uvolnění zádových a krčních svalů, jako je například toto relaxační cvičení zde na fem.com.

Jak souvisí obrazovka s nepříjemnými bolestmi krku

Pokud sedíte na správné židli, měli byste jako další krok ergonomicky správně nastavit obrazovku. Platí zde pravidlo, že při vzpřímeném držení těla by měl být horní okraj obrazovky ve výšce očí. Zejména ti, kdo hodně pracují s notebookem, často zaujímají nesprávné držení těla. Pomocí stojanu, který nastaví obrazovku notebooku do správné výšky, lze tento problém vyřešit. S externí klávesnicí a myší lze pak notebook bez problémů používat i delší dobu, aniž by vás bolel krk.

Správné osvětlení pracoviště

Denní světlo často konkuruje světlu z monitoru. Je-li pracovní místo špatně orientováno, denní světlo oslňuje oči a na monitoru se špatně čte. To zhoršuje soustředění a způsobuje bolesti. Buďto upravte pracovní místo tak, aby vás denní světlo neoslňovalo, nebo, pokud to není možné, zatáhněte záclony natolik, aby bylo možné pohodlně pracovat.

Technická infrastruktura dnes a zítra

Kdo si zařizuje IT pracoviště, měl by vzít v úvahu i technickou infrastrukturu. Důležité jsou především elektrické přípojky, kterých, jak ukazuje zkušenost, není nikdy dost. Pokud je to možné, je třeba počítat i s kabelovými kanály, které usnadní dodatečné zapojení zařízení a kabely hezky skryjí před zraky ostatních. Pracoviště s IT vybavením by totiž mělo být nejen funkční a ergonomicky správné, ale také působit upraveným dojmem.