Продуманный дизайн офиса позволяет современному человеку оставаться в форме и здоровым.

Компьютеры и Интернет уже давно воспринимаются как нечто само собой разумеющееся. Это делает тем более удивительным тот факт, что до сих пор существуют офисы, мастерские и домашние кабинеты, в которых компьютеры, мониторы, принтеры и интернет-соединения оснащены по последнему слову техники, но там, где речь идет об IT-мебели, меры по сокращению расходов четко прослеживаются. Однако неправильное отношение к выбору IT-оборудования осознается только тогда, когда наступают последствия. А они могут быть самыми разными. От болей в спине и связанной с этим потерей рабочего времени до инвалидности в повседневной работе и связанной с этим потерей дохода.

ИТ-мебель - хороший партнер для успеха

При выборе IT-мебели в первую очередь важно определить, для каких целей нужны компьютеры и интернет. Например, у автосервиса иные требования к ИТ-мебели, чем у деревообрабатывающего предприятия или офиса. Однако рабочее место для ПК в домашнем офисе также должно отвечать профессиональным требованиям к IT-технике, аналогичным офисным.

Эргономика на рабочем месте

Тебе может показаться, что это старая шляпа, ведь здоровая офисная мебель уже не в новинку. К сожалению, реальность рисует другую картину - картину, которая не имеет ничего общего со здоровой офисной мебелью. При правильном сочетании вращающегося кресла, компьютерного стола и дневного света можно быстро и легко создать отличное рабочее место IT-специалиста. Эти правила одинаково применимы и к офису, и к мастерской, и к домашнему кабинету.

Что важно для вращающегося кресла

Движение - центральный элемент, даже при работе с ПК в сидячем положении. Плохие вращающиеся кресла не позволяют позвоночнику двигаться. Это движение важно для обеспечения достаточного притока крови к позвоночнику. Жесткая поза парализует кровообращение и приводит к серьезным болям в спине. Многие производители офисной мебели предлагают вращающиеся стулья, спинки которых можно двигать независимо от сиденья - в том числе и KAISER+KRAFT. Это позволяет тебе двигать позвоночником даже в сидячем положении, слегка раскачивая спину. Легких раскачивающих движений вполне достаточно, чтобы обеспечить адекватную циркуляцию крови в позвоночнике.

Несмотря на всю технику, тебе все равно стоит время от времени делать перерыв и заниматься физическими упражнениями. Особенно полезны простые упражнения для расслабления мышц спины и шеи, например, это упражнение на расслабление здесь, на fem.com.

Какое отношение имеет экран к неприятным болям в шее

Как только ты усядешься в правильное кресло, следующим шагом будет настройка экрана в правильное эргономичное положение. Когда ты сидишь прямо, верхний край экрана должен находиться на уровне глаз. Люди, которые много работают с ноутбуком, регулярно принимают неправильную позу. Это можно исправить с помощью подставки, которая поднимает экран ноутбука на нужную высоту. При наличии внешней клавиатуры и мыши ноутбук можно использовать в течение длительного времени, не вызывая боли в шее.

Правильное освещение рабочего места

Дневной свет часто конкурирует со светом от монитора. Если рабочее место плохо выровнено, дневной свет ослепляет глаза, а с монитора трудно читать. Это напрягает концентрацию и приводит к боли. Либо меняй рабочее место, пока глаза не перестанут ослепляться, либо, если это невозможно, затемняй окна, пока не появится возможность комфортно работать.

Техническая инфраструктура сегодня и завтра

Тот, кто устанавливает рабочее место, должен также подумать о технической инфраструктуре. Особенно важны электрические соединения, и опыт показывает, что их никогда не бывает достаточно. По возможности тебе также следует предусмотреть кабельные туннели, которые позволят легко подключать устройства в дальнейшем и скрывать кабели от посторонних глаз. В конце концов, рабочее место IT-специалиста должно быть не только функциональным и эргономичным, но и производить опрятное впечатление.