巧妙的办公室设计让现代人保持健康体魄。

计算机和互联网早已被视为理所当然。因此，更令人惊讶的是，现在仍有一些办公室、车间和家庭办公室配备了个人电脑，其电脑、显示器、打印机和互联网连接都提供了最新技术，但在 IT 家具方面，削减成本的措施却显而易见。然而，只有当后果发生时，人们才会意识到选择 IT 设备时的错误态度。而这些后果可能是截然不同的。从背部疼痛和相关的工时损失，到日常工作中的残疾和相关的收入损失。

IT 家具是成功的好伙伴

在选择 IT 家具时，首先要确定电脑和互联网的用途。例如，汽车修理厂与木材加工公司或办公室对 IT 家具的要求不同。不过，家庭办公室的个人电脑工作站也应满足类似于办公室的 IT 设施的专业要求。

工作场所的人体工学

你可能会认为这已经是老生常谈的话题了，因为健康的办公家具已经不再是新鲜事。遗憾的是，现实却并非如此，这与健康的办公家具毫无关系。有了转椅、电脑桌和日光的正确组合，一个出色的 IT 工作站就可以轻松快捷地创建出来。这些规则同样适用于办公室、工作室和家庭办公室。

转椅的 重要性

即使在坐着使用电脑工作时，运动也是核心要素。劣质转椅无法让脊柱移动。这种运动对于确保脊柱有足够的血流量非常重要。僵硬的姿势会阻碍血液循环，导致严重的背痛。包括KAISER+KRAFT 在内的许多办公家具制造商都提供靠背可独立于座椅移动的转椅。这样，即使在坐着时，您也可以通过轻轻摇晃背部来活动脊柱。轻微的摇晃动作完全足以确保脊柱的充分血液循环。

尽管有这么多的技巧，您还是应该时不时地休息一下，做一些运动。放松背部和颈部肌肉的简单运动尤其有帮助，例如 fem.com 上的这个放松运动。

屏幕与不愉快的颈部疼痛有什么关系

如果你坐对了椅子，下一步就是根据人体工程学原理调整屏幕。直坐时，屏幕上缘应与眼睛平齐。经常使用笔记本电脑工作的人经常会采用不正确的姿势。使用支架可以将笔记本电脑屏幕提升到正确的高度。外接键盘和鼠标后，长时间使用笔记本电脑也不会造成颈部疼痛。

将工作站置于正确的光线下

日光往往与显示器的光线相冲突。如果工作站光线不对，日光会使眼睛眩晕，显示器也难以阅读。这就会分散注意力，导致疼痛。要么更换工作站，直到眼睛不再眩目；如果无法更换，则将窗户调暗，直到可以舒适地工作。

技术基础设施的今天和明天

任何人在安装IT 工作站时都应考虑技术基础设施。电气连接尤为重要，经验表明，电气连接永远都不够用。如果可能，还应该规划电缆隧道，方便日后连接设备，并将电缆隐藏起来。毕竟，IT 工作站不仅要功能齐全、符合人体工程学，还要给人整洁的印象。