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长期以来，计算机和互联网被认为是理所当然的。这使人更加惊讶的是，仍然有办公室、车间和家庭办公室配备了个人电脑，其电脑、显示器、打印机和互联网连接提供了最新的技术，但在IT家具方面，削减成本的措施明显可见。然而，在选择IT家具方面的错误态度只有在后果发生时才会被认识到。而这些可能是非常不同的。从背部疼痛和相关的工作缺勤到日常工作中的残疾和相关的收入损失。

IT家具是成功的好伙伴

在选择IT家具时，首先要确定需要计算机和互联网的目的是什么。例如，一个汽车修理厂对IT家具的要求与木工公司或办公室不同。但家庭办公室的PC工作站也应满足类似于办公室的IT设施的专业要求。

工作场所的人体工程学

实际上，你会认为这已经是老生常谈了，因为健康的办公家具已经不再是新鲜事。不幸的是，现实描绘了一幅不同的画面，这幅画面与健康的办公家具毫无关系。有了转椅、电脑桌和日光的正确组合，一个优秀的IT工作场所就可以轻松而迅速地创建。这些规则同样适用于办公室、车间和家庭办公室。

转椅的重要性是什么

运动是核心要素，即使是在坐着用电脑工作的时候。差的转椅不允许脊柱移动。然而这种运动对于确保脊柱有足够的血液循环是很重要的。僵硬的姿势会麻痹血液循环，导致严重的背部疼痛。许多办公家具制造商提供的转椅，其靠背可以独立于座椅移动 - 包括KAISER+KRAFT。这使你在坐着的时候也能通过轻轻摇晃来移动你的脊柱。轻微的摇晃动作足以让脊柱有足够的血液循环。

尽管有这么多技术，你还是应该休息一下，走动一下。特别是简单的放松背部和颈部肌肉的练习非常有帮助，比如这里的fem.com的放松练习。

屏幕与不愉快的颈部疼痛有什么关系

如果你坐在正确的椅子上，接下来要做的是根据人体工程学调整屏幕。这里，当身体处于直立状态时，屏幕的上边缘应与眼睛平齐。经常使用笔记本电脑工作的人经常采取错误的姿势。这可以通过一个能将笔记本屏幕带到正确高度的支架来补救。有了外部键盘和鼠标，笔记本电脑就可以长时间使用，而不会出现脖子疼痛的情况。

将工作站放在合适的光线下

白天的光线经常与显示器的光线相竞争。如果工作场所排列不整齐，日光就会遮住眼睛，显示器就难以阅读。这使人注意力不集中，导致疼痛。要么改变工作场所，直到眼睛不再眩晕，如果不可能，就把窗户调暗，直到可以舒适地工作。

技术基础设施的今天和明天

任何建立IT工作场所的人也应该考虑技术基础设施。电气连接尤其重要，而且经验表明，你永远不可能有足够的电气连接。如果可能的话，你还应该规划出电缆隧道，方便以后给设备布线，并将电缆隐藏起来。毕竟，一个IT工作场所不仅应该具有功能性和符合人体工程学，还应该给人以整洁的印象。

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