Langmeier 软件杂志

在当今社会，计算机与互联网早已成为理所当然的办公基础设施。令人惊讶的是，许多办公室、车间以及家庭办公区虽然配备了个人电脑，其电脑、显示器、打印机和网络连接也都采用了最新技术，但在 IT 家具 方面，节省成本的措施却依然随处可见。只有当由此带来的后果显现时，许多人才会意识到在选择 IT 设备时所犯的错误。这些后果可能截然不同——从背部疼痛和相关的工时损失，到日常工作中的慢性疾病及由此带来的收入损失。

IT 家具是成功的好伙伴

在选择 IT 家具时，首先应明确电脑和网络的用途。例如，汽车修理厂、木材加工公司与办公室对 IT 家具的需求截然不同。然而，即使是家庭办公区的个人电脑工作站，也应满足类似于办公室 IT 设施的专业要求。

工作场所的人体工学

您可能认为这是一个老生常谈的话题，因为健康的办公家具早已不再新鲜。然而，现实却并非如此，许多办公家具与健康之间并无直接关联。只要合理搭配转椅、电脑桌和日光灯，一个出色的 IT 工作站就能轻松高效地搭建起来。这些原则同样适用于办公室、工作室和家庭办公区。

转椅的重要性

即使在坐着使用电脑工作时，运动也是核心要素。劣质的转椅无法让脊柱自由活动，而这种运动对于确保脊柱有充足的血液循环至关重要。僵硬的坐姿会阻碍血液循环，导致严重的背部疼痛。包括 KAISER+KRAFT 在内的众多办公家具制造商都提供带有独立靠背、可随座椅移动的转椅。这样，即使在坐着时，您也可以通过轻微晃动背部来活动脊柱。轻微的晃动动作完全可以确保脊柱的充分血液循环。

尽管有这么多技巧，您仍应时不时地休息一下，做些运动。放松背部和颈部肌肉的简单运动尤为有益，例如 fem.com 上推荐的放松运动。

屏幕与颈部不适的关系

如果您已经选对了椅子，下一步就是根据人体工学原理调整屏幕。坐直时，屏幕上缘应与眼睛平齐。经常使用笔记本电脑工作的人往往会采用不正确的姿势。使用支架可以将笔记本电脑屏幕提升到合适的高度。外接键盘和鼠标后，即使长时间使用笔记本电脑，也不会造成颈部疼痛。

将工作站置于正确的光线下

日光往往会与显示器的光线相冲突。如果工作站光线不对，日光会使眼睛眯眯，显示器也难以阅读。这会分散注意力，导致不适。要么更换工作站，直到眼睛不再眯目；如果无法更换，则应调暗窗户，直到可以舒适地工作。

技术基础设施的今天和明天

在安装 IT 工作站 时，您应始终考虑技术基础设施。电源连接尤为重要，经验表明，电源插座永远不够用。如果可能，还应规划电缆通道，方便日后连接设备，并将电缆隐藏起来。毕竟，IT 工作站不仅要功能齐全、符合人体工学，还要给人整洁的印象。

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